Ээээ... с одной стороны Вы меня слышите, с другой вроде нет.
Если у меня есть, 48 спереди, то у меня есть запас. Под горку, за фурой или просто ускорится.
Есть вариативность, в отличии, если есть только 36 или 38.
Про вредно больше 40.... не знаю, у меня нет проблем с суставами, а что я крутил в свои 12, я написал.
Есть подтверждения этой теории? А вот про покатушки для здоровья и пульс свыше 150 (высокий каденс) я точно знаю от кардиолога. Не прокатит это без хорошей физ. подготовки. И я если заметили имею гибрид, а не шоссейник, ибо уже не спортсмен.
48 мне хватает однозначно, но 48/11 (кстати никогда не задумывался какая там кассета стоит) не использую (если только не за машиной).
А по поводу каденса...надо купить компьютер, который умеет это мерить, тогда скажу какой у меня, но что-то я сомневаюсь, что выше 80.