Курение, как от него избавиться? делитесь опытом те кто бросил
 

Как бросить курить?
Поделитесь опытом кто как бросал курить!
Лекарственные препараты, пластыри что то еще?

Только не надо писать что нужно желание и сила воли, я прекрасно понимаю что это первое требование. Без стимула ничего не получится. Вопрос в том как сделать этот процесс наиболее легким.

стаж курения был почти 10 лет
Самое главное - снизить кол-во выкуриваемых сигарет.
Я это решил просто - перестал покупать сигареты + перестал курить дома и в машине. Стрелять сигареты с каждым разом становилось все сложнее и сложнее. Спустя год-полтора потребление сигарет свелось к 3-5шт в день. И все, самое сложное позади!
Дальше дело техники...
В итоге уже больше 5 лет не курю. И НЕ ТЯНЕТ.

Главное никаких отговорок типа "нервы надо успокоить", "выпил-покурил" и т.п.

13 февраля было ровно 3 года, как я бросил курить! Курил 11 лет. Бросил за 3 часа без каких либо мучений ВООБЩЕ! Спасибо великому человеку Алану Карру и его книге "Легкий способ бросить курить". СОВЕТУЮ!

п.с. после меня, бросил курить мой батя, который курил лет 35.. и не верил, что бросить это возможно!
Книжка реально удивительная, и на многих действует, главное, чтобы было желание бросить в принципе.

И читать надо до конца и не растягивать процесс на долгое время.. я книгу эту прочитал в один заход, часа за 3. Потом пошел, выкурил последнюю сигарету, выбросил пачку в мусорку и всё : )

Курил со школы, много раз пытался бросить. Держался от нескольких недель до нескольких месяцев, но потом все равно закуривал.
В очередную попытку попытался исключить: любое нахождение рядом с курящими, алкоголь (так как много раз закуривал именно выпив) и самое главное - перестал думать о том, что я себя сдерживаю, ограничиваю и борюсь с желанием... первые 2 недели хотел на уровне организма, потом при возникновении любой мысли о курении (в том числе и о том как я себя сдерживаю и уже сколько не курю) просто выгонял её из головы, специально начиная думать о чем нить другом, когда видел кого-то курящего или рекламу - просто отворачивался. Через год уже знал, что никогда больше не буду курить.

5 января было 5 лет как НЕ КУРЮ;) Я не бросал, я просто не курю.... Хотя стаж курильщика - со второго класса школы (причем сразу по взрослому, по 2-3 сигареты в "затяг" в день, а к концу "карьеры" курильщика 1-2 пачки) - 16 лет. Для себя я понял одно - люди курят от безделья и для поддержки компании, ну еще потому, что нравится сам процесс (это единственное, по чему я иногда тоскую:wink3:)
От сюда 2 совета:
1. Первое время у тебя высвободится не меренное количество времени, которое раньше занимал процесс курения. По возможности займи его чтением журналов, игрой в покер с компом, и т.п. - тяжко только первые 2 недели, потом этот момент сам собой устаканивается. Через какое то время начинаешь понимать, что курить уже не очень тянет.
2. Ни в коем случае не ходить с курильщиками на перекур "за компанию" - готов спорить на пузырь "Чиваса", что не соблюдение этого правила неминуемо закончится сигаретой:wink3:
3. Для многих - самое сложное - застолье и выпивка!:drinks: Как правило, 70% бросивших, начинают курить после рюмки другой - тут помочь не сможет ни пластырь, ни конфеты, исключительно революционная сознательность... От себя могу утешить тем, что:
а. Количество алкоголя, которое может поглотить курильщик и, скажем так, "временно не курящий", отличается на 200-300 грамм (проверено не однократно) - т.е. когда собратья по застолью уже "в муку", ты бодр и слегка "под шафэ"
б. Похмелье и больная голова утром - я уже забыл что это такое (не применять к ситуации, когда в качестве "горячительного" идет коктейль Александр III (одеколоны "Саша", "Тройной" и 0,5 литра воды)

И не надо говорить "бросил курить" - вдруг снова начнешь? Тогда будет не так стыдно смотреть себе в глаза утром - лучше "не курю" :yahoo:

Самое смешное, что мне нравилось курить и бросать я не собирался....... Но вот не курю и все тут - в "западло" начинать, да и не модно это нынче:drinks:
Лучше - кофе и коньяк:)

P.s. А пластырь и лекарства - это "лохотрон"......

Бросил 2 года назад. Курил много (2 пачки в день стабильно). Бросил по трём причинам: надоел запах изо рта и от одежды, а также пепел везде и всюду; вторая причина - не хотел чтобы мои дети нюхали всю эту гадость и видели меня с чем-то во рту; ну а третья причина заключалась в перманентной табачной пневмонии, которая жутко мешала нормально жить. Попыток было 3 или 4. Бросал на 2-3 месяца, потом, когда успокаивалась пневмония начинал снова. 31-го декабря 2 года назад выкурил последнюю сигарету и больше не курил. "Ломка" длилась месяц, боролся самообладанием и семечками. Потом не тянуло, а сейчас вообще с огромным отвращением отношусь к малейшему запаху табака, даже дорогого из трубки. Сейчас мне сложнее понять каким образом я начал курить, чем то, как бросил. Вряд ли когда вернусь к этой гадости. При этом, что интересно, после принятия алкоголя даже во времена курения у меня желание покурить наоборот, притуплялось. Алкоголем не злоупотребляю, но употребляю достаточно часто. Курить не тянет. Глядя на меня бросил курить отец, пытаюсь отучить компаньона и друга. В машине не курил никогда, даже если очень хотелось в пробке.

Немножко пошутю!:pardon: Расскажу как ненадо бросать курить.
Курил двадцать лет, более двух пачек в день. С сигаретой практически не расстовался.
В 38 лет инфаркт. Вставили пару стентов и врач из Склифа показал во что превращаються стенты через 6 лет у курильщика. Понимаю ,что вобщем-то пугал. Но курить бросил в один день.:mosking:
10 лет не курю, но иной раз даже ночами снится вкус сигареты. Очень люблю находиться в компании с курящими.
P.S. Кстати кроме блага, бросание курить несет еще и массу негатива. Например начинаешь ощущать запахи и вкусы которых лучше бы небыло..:)

Иной раз утром просыпаюсь и иду карманы проверять - нет ли сигарет - снится, что курю:pardon: ПАНИКА!!!! СОРВАЛСЯ!!!!! А-А-А-А-А!!!!! Ну сорвался и сорвался, чтож, будем курить.... И всю ночь во сне курю.... А утром - уф! приснится же:rofl:

курил 16 лет. в один день отложил сигарету и трубку. 16 лет теперь не курю. во всякие вспомогательные таблетки, жвачки, пластыри не верю. всё только от головы.

Самое кайфовое, когда где то через месяц - полтора, понимаешь, что утром ты перестаешь думать о курении в приципе, тк в первое время еще организм по памяти помнит, что ага. выпил кофе - покурил, поел - покурил, перед сном - покурить и тд.. Вот тогда, то и наступает момент, когда можно сказать, что реально бросил.

Самое удивительное и большой плюс этой книги, что процесс бросания не вызывает мучения, в отличии если себя перебарывать. Сам вот удивляюсь, как так, тк до этого я раза 3 пробовал бросать, рекорд не курил 3 недели.. но это было так тяжко!

Курил 21 год! Последние пару лет по 2 пачки в день. Ничего не придумывал, не изобретал, чтобы бросить. Просто в один день пришёл на службу и сказал себе: " Я больше не курю!" И не курю уже 11 лет! А поледняя пачка с одной оставшейся сигаретой до сих пор в баре дома лежит! В компании с курящими нахожусь в табачном дыму совершенно спокойно.
Всё, что придумывают для бросания курить - всё от лукавого! Коля, просто надо настроиться на это самому и оно само получится! Правда есть один отрицательный момент - я сразу( за 2 месяца) набрал лишних 15 кг. Но в целом меня это не напрягает!

Не у всех и не всегда:drinks:

владимир1,
Володь, да при моем телосложении лишний 15 кг это лишь дополнительный бонус! :)

Как вы лелеете эти даты! Похоже на религию :)

Hooch, Согласен, Ален Карр многим помогает, я один раз года 4 тому назад так бросил, потом опять начал.
Недавно бросил опять, но пошел просто на принцип - поспорил с дорогим мне человеком, ни на что, что брошу курить за раз и без всяких проблем. Говорить о результатах еще рано - прошло только 3 месяца, но вроде кризисный момент прошел.
Очень доволен, но вес набрать легко - это факт :)

Мда, мы такие:dance2: Это как День Победы, только не над гансами, а над собой:)

молодцы вы все! я тоже уменьшил потребление сигарет - не покупаю в принципе и в машине теперь не курю и дома. Только на работе стреляю иногда получается 3-4 сигареты в день. Было 10 пол года назад. Тоже думаю почитать Карра

Потому что это реально большое и важное событие!

и еще, я думал, что сломаюсь, когда буду пить спиртное - нифига! : )

Пытался бросить около 5-ти раз, т.е. морально был готов. Стаж был 16 лет. перед тем как бросить, выкуривал около 2-х пачек Кептен Блека. Прочитал книжку "Лёгкий способ бросить курить", вдумчиво 2 раза, бросил и около 3-4-х лет не курю. Ощущение, будто никогда вообще не курил. Всем удачи во всех благих начинаниях!
П.с. Уменьшением кол-ва выкуренных сигарет Вы не приближаете дату избавления от это зависимости.

Полностью согласен! Сейчас курю в основном "под рюмочку". Бывает по нескольку дней вообще не курю. Утрений кашель прошел. Нет ломки в аэропортах и самолетах, на совещаниях. Так теперь нет и желания бросить. :(

Что-бы бросить нужно этого захотеть:wink3: Сам 10 лет курил- 5 лет как бросил и не тянет! Чего и всем желаю! :)

Точно!

без обид, товарищи, но меня эта картинка забавляет)

Нужно не начинать... ;)

Как специалист занимающийся этим вопросом попробую в формате форума дать несколько простых советов. Которые как минимум не навредят.Если решили бросить курить, надо изначально правильно поставить цель: именно Я бросаю(бросил) курить, а не я попробую бросить курить. Это очень важно на самом деле, иначе так и будете постоянно пробовать. Следующий вопрос на который необходимо себе ответить: Почему Вы решили бросить курить? В большенстве случаев можно обойтись без использования лекарственных препаратов, если же имеет место какое нибудь хроническое заболевание может быть его обострение, в этом случае необходимо обратиться к врачу. Если возникнут конкретные вопросы-в личку. постораюсь ответить.

В одной давней статье прочитал, что к 40 годам курящие мужчины утрачивают свой потенциал(у женщин сереет кожа). Прочитал и сразу бросил. Младшая родилась в мои 45! Вот такой оказался впечатлительный. Прочитал в 29, курил 12 лет.

А у меня очень интересно получилось У меня все в семье курили мама, бабушка, сестра, папа, тетки. Сама курила с 17 лет Где-то пачку в день. В общем, 8лет назад очередной раз решила бросить. Ходила, мучилась, а в это время я с дитем ходила к биоэнерготерапевту, ну и пожаловалась ему,что ангина началась на почве бросания курить. Он руками поводил, поводил.... В общем, в результате как-будто никогда не курила..... Я у него потом спросила, он сказал что специально ничего не делал, индивидуальная реакция организма....

Вас почитаешь, так получается, что бросить курить проще простого.
О чем и Марк Твен говорил. При этом он сам сознался, что делал это сотни раз:smoke:

Бросить курить не просто. Нужен настрой и желание именно бросить курить. Сам бросал несколько раз, почти , как Марк Твен. Сейчас почти 4 года не курю, думаю что и не закурю больше. В пластыри, жвачку не верю. Ужастики типа рака легких и прочих неприятностей для здоровья, влияют больше, по крайней мере на меня.
Острая тяга к сигарете у меня прошла примерно через две недели. Дальше тоже не просто , но легче. Главное действительно захотеть.:)

Тёзка, если это не семейный секрет - поделись самим процессом, по возможности.
Интересует положительный опыт.

Не по теме...

Стаж курения > 25 лет :(

Нужно понять, что ты наркоман, эта штука мешает нормальной жизнедеятельности... дальше все проще... не важно какой стаж курения.

у меня тесть умер от рака легких. я видел его последние месяцы.. жена бегала к нему 3 раза в день морфий колоть. мучился человек. на 8 марта он НЕ СМОГ выпить рюмку водки. (а был большой любитель).
после этого так легко не курить!
сходите в раковый корпус...............

Это случилось 2 года назад. Я лежал на берегу моря и курил, ко мне подошел мой младший сын (ему было тогда 4 года) и спросил:
-Папа а зачем ты куришь?
-Ну знаешь сынок есть такая привычка у взрослых то, сё......
-Я знаю что от этого люди умирают. Я так сильно тебя люблю, если ты умрешь, как же будем без тебя жить??? Я не хочу чтобы ты умер...
Я выкинул сигарету и больше не закурил не разу...

вот это стимул.. все бросаю точно

Устами младенца глаголет истина!

поделиться нечем. не курил, не курю и не стану. проверено временем, компанией и количеством выпитого. в детстве пробовал, баловался... даже таскал у отца сигареты, когда был классе в 6-7... один раз он мне показал кулак и сказал: "еще раз закуришь, зубы выбью" как рукой сняло тягу... больше не балуюсь:-)
друг курил до смерти своего отца... тот умер от рака трахеи. больше не курит.

каждому нужен пример? стимул? вы посмотрите на своих детей и подумайте - а хотели бы Вы увидеть своих внуков? правнуков?
здоровья всем!

первые дни самые тяжелые...
Но оказывается мир без никотина не так уж плох...

он просто прекрасен! :yahoo:

Была похожая ситуация в 10 лет... курил месяц где-то, а отец астматик, все запахи чует за км. Вот только кулак своего отца я не только увидел перед глазами, но и почувствовал несколько раз ;)
после этого я понял, что курить это плохо.. и больно)
в юности тяжело перебороть чувство "стада", когда ты единственный в компании курящих некурящий, при этом выслушивая от всех "медвежьи" предложения покурить.
Тут всё уже зависит от человека и его характера.

а о будущем всё же нужно думать сейчас, а не откладывать на потом, как мы любим откладывать всё остальное, менее важное.

Первые дни это просто Ад - согласен.!
Я первый раз сильно резко бросил - ломало просто не по детски. недели 3 ому назад сорвался - была сложная жизненная ситуация - выкурил пару пачек за 3-4 дня. Теперь дубль 2 :). Но сейчас просто читаю Карра и просто сам заметил, что уже недели 2 не курю.
И в принципе без ломки.

Держитесь ребята! И помните, что вырываетесь из абсолютного зла!

Scripio, KotLV, насиловать организм всегда тяжело. Курение - это привычка. Отказ от курения - это насилие над собой. У меня всё прошло без насилия над собой, само собой как-то получилось. Организм, видимо, "наелся"!

владимир1,
Да никакого насилия нет! Наоборот, насилие над организмом прекратилось вместе с последней выкуренной сигаретой!

Правда некоторые привычки остались, например налив чашку кофе поставить на стол пепельницу. После чего выкинул все пепельницы :)

А а оставил одну - для зятя! Но гоняю его с ней на балкон!

Правильно, всё зло от пепельниц!:)

Насилие над организмом - это курение.

Это наркотическая зависимость.


Значит правильные стимулы были найдены для себя. Когда бросают, не мучаются, а наслаждаются каждым днем.

Бросил курить или не курю (кому как удобней) уже четвертый месяц. Согласен со многими высказываниями тех, кто бросил.

Изложу вкратце свою историю...
Долго не мог собраться и назначить день, когда брошу. Курил 20 лет. Послушал аудио книгу Алана Карра и сделал все, как он советовал. Отвыкнуть было трудно первые 5 дней. Потом ломка прекратилась. Еще недели три иногда тянуло по привычке, но уже не так, как в первые дни.
Ходил на свежий воздух вместе с курящими - без проблем. Запах дыма только убеждал меня в том - какой он гадкий. После выпитого курить не тянуло совсем. Я бы сказал, что наоборот не возникало даже мыслей закурить.
Про всякие таблетки и пластыри - не нужно даже пробовать. Не поможет.
Главное в этом деле:
1. Преодолеть страх. "Как я буду обходиться без сигарет", "да я и полдня не протяну" и пр.
2. Принять очень твердое решение, что эта дрянь тебе так надоела, что ты готов немного потерпеть.
3. Рассказать всем вокруг, что ты больше не будешь курить, чтобы было стыдно потом начинать снова.
4. Поверить, что плюсы, полученные в результате бросания, окажутся настолько весомыми, что не останется никаких сомнений в правильности выбора - курить или не курить.

Если и этих доводов недостаточно, то прослушайте книгу. Там доводов гораздо больше.
Удачи!

Вот эта аудиокнига:

http://www.sportformen.com/audiobook/nekurit.rar

GERR, спасибо но мне уже не нужно :)
переключатель в голове уже переключился окончательно!

Scripio, осталось машину досконально проветрить!:)

владимир1, она и так проветривается с середины февраля, с тех пор как я в отпуск уехал.