vch, тож читал (не подействовало :(), потом для себя решил, что надо. Не курил примерно год, но не смог удержаться и соскочил :(
Правда сполз на супер лёгкие, но всё-равно, пачка в день полюбасу.
Сейчас купил себе электронную сигарету, хоть и говорили, что вкус у неё так себе, но мне нравится даже больше обычной (почему-то :dntknw:). Но организму от неё никотина явно не хватает, поэтому 3-4 раза в день курю обычные :cray:
Понимаю, что бросить надо, но пока не могу ((((((((((((

ЗЫ: употреблять спиртное бросил около 2х лет назад, почти как Владимир Трохин, бросил курить (респект!). Просто решил, что хватит, своё уже выпил. Не ломает и не испытываю никакого дискомфорта. Осталось победить курение :)

Наберитесь терпения хотя бы прослушать и вникнуть в суть того, что там изложено. Если нет терпения заставить себя прослушать книгу, то как хватит терпения перестать курить? Хотя я эту аудиокнигу встречал в двух исполнениях, с разными дикторами. Одна запись очень тихая на фоне музыки, другая погромче. На меня подействовала тихая.
А процедуру бросания курить можно сравнить с трамплином в бассейн. Прыгнуть страшно, но хочется. А хватит ли глубины бассейна, чтобы не разбиться? Так вот, когда желание прыгнуть пересилит страх, тогда и стоит перестать курить. И не стоит пробовать бросить курить - не получится. Нужно однажды решить, что это последняя сигарета!

я бросить тоже никак не могу. Курю 10 лет. Но сейчас сократил кол-во сигарет до 5-ти в день. Пачку не выкуривал раньше, но 10 в день точно курил. Все можно перетерпеть, но так особенно после спорта тянет... Очень хочу бросить, но никак. День-два держусь, а потом опять...

максич, Максим, нужно продержаться пять дней, потом отпустит. Затем примерно три недели будет потягивать, но несильно. А через два месяца сам запах дыма станет противен. Обоняние обострится. А сколько плюсов появится!!!!! Не передать!

Prosper, не у всех так
меня ломало год, потом просто не выдержал

закачаю Карра себе - попробую почитать.

Конечно у всех по-разному. Но степень тяги уменьшается со временем именно так. У меня есть знакомый, который несколько лет не курил, а сейчас балуется трубкой на выходных. Шеф подсадил. Ничего не может поделать. Я тоже не могу зарекаться, что никогда, ни при каких обстоятельствах. Важно понять одно, что здесь не бывает одной или несколько сигарет в день или даже в неделю. Есть зависимость, и называется она - наркомания, даже хуже наркомании, потому что отвыкание происходит медленней.

А книжку эту я начинал слушать раз 5 - вообще никак не цепляло. А с шестого, когда уже было желание бросить и оставалось только вправить мозги, помогло. Книжка - не панацея. Она лишь поможет преодолеть.

Prosper, да я в курсе всего этого и конечно со всем согласен
но меня реально крутило гораздо дольше, чем 3 недели (как верно замечено, почти у всех так и есть)

Дай почитать :)

у Диди Мити вариант на "послушать" :mosking:

Excalibur,
их читают в наушниках, я знаю )) - поэтому и прошу. Хочу с хорошим качеством.

Есть две категории курильщиков: 1) те, у кого никотин быстро выводится (организм от него избавляется как от чужеродного вещества) и 2) те, у кого никотин "встраивается" в обмен веществ и становится необходимым для функционирования организма (вот этот вид курения можно назвать наркоманией). Первая категория (а я сама к ней принадлежала в студенческие годы) бросает быстро и без последствий, если даст себе слово. Вторым тяжелее - или терпеть "ломку" (при этом резкое бросание может сильно "подсадить" организм), либо методично снижать дозу сигарет, надеясь на естественное замещение никотина в обмене веществ. Волевые усилия при этом не отменяются, особенно для очень молодых людей, страдающих "стадным чувством".

Я спокойно не курю 6-8 часов, когда сплю. Тип 2.

Курил 11 лет, по пачке в день, бросил за 2 часа. На работе, (когда было мало дел) скачал А. Карра, и быстренько прочел : ) Уже больше 3х лет не курю! Это круто )

Бросил курить раз и навсегда, отдал последнюю начатую пачку и сказал себе что больше не курю. Держу слово сам себе. Не курю больше 20 лет. Курение стало противно.