Бросил курить или не курю (кому как удобней) уже четвертый месяц. Согласен со многими высказываниями тех, кто бросил.

Изложу вкратце свою историю...
Долго не мог собраться и назначить день, когда брошу. Курил 20 лет. Послушал аудио книгу Алана Карра и сделал все, как он советовал. Отвыкнуть было трудно первые 5 дней. Потом ломка прекратилась. Еще недели три иногда тянуло по привычке, но уже не так, как в первые дни.
Ходил на свежий воздух вместе с курящими - без проблем. Запах дыма только убеждал меня в том - какой он гадкий. После выпитого курить не тянуло совсем. Я бы сказал, что наоборот не возникало даже мыслей закурить.
Про всякие таблетки и пластыри - не нужно даже пробовать. Не поможет.
Главное в этом деле:
1. Преодолеть страх. "Как я буду обходиться без сигарет", "да я и полдня не протяну" и пр.
2. Принять очень твердое решение, что эта дрянь тебе так надоела, что ты готов немного потерпеть.
3. Рассказать всем вокруг, что ты больше не будешь курить, чтобы было стыдно потом начинать снова.
4. Поверить, что плюсы, полученные в результате бросания, окажутся настолько весомыми, что не останется никаких сомнений в правильности выбора - курить или не курить.

Если и этих доводов недостаточно, то прослушайте книгу. Там доводов гораздо больше.
Удачи!

Вот эта аудиокнига:

http://www.sportformen.com/audiobook/nekurit.rar

GERR, спасибо но мне уже не нужно :)
переключатель в голове уже переключился окончательно!

Scripio, осталось машину досконально проветрить!:)

владимир1, она и так проветривается с середины февраля, с тех пор как я в отпуск уехал.

Куда, если не секрет?

kras60, уже писал.
ездил в Австрию в Альпы...

Владимир, поделись положительным опытом!!!

Не по теме...

А то мой "стаж" уже скоро до твоего дотянет :(

Леша! Ну во первых. Главное дойти самому...... Сколько меня жена не уговаривала, сколько врачи не требовали - все ничего. Десять лет назад купил и начал курить трубку, что бы через это бросить - в результате на начало июля сего года у меня было более 15 трубок (некоторые ну очень дорогие), стал прекрасно разбираться в трубочных табаках..... ну дальше все понятно. Результат - без обезболивающего из дома ни ногой, никакие лечения уже не помогали. Понял, что вот-вот все, еще немного и подойду к той черте, после которой уже обратно дороги нет. Жена посоветовала прочитать книгу Алана Кара "Легкий способ бросить курить" Без особой веры начал читать. На 50-й странице вышел на террасу (на работе), выкурил трубку (чесно говоря без особого удовольствия), выбил ее и сам себе сказал: "Я больше не курю" и все...... Книгу я дочитал, потом недели через две еще раз прочитал (когда появились сомнения). Но самое интересное, что когда я бросил, мой региональный директор попросил книгу. Я ему скинул по почте. Через два дня он не курил и ходит теперь у себя по офису всех агитирует бросить.
Я знаю, что книга многим помогла (но многим и не помогла). Я думаю, что самое главное, это самому принять решение, а книга так, подспорье, когда тебе просто и ясно объясняют, что в принципе ты и так знал......

vch, Согласен на все 100%.

Я её на ночь второй год читаю ...
До 8 стр. уже дошол. Рекомендую - лучше всякого сноторного :good:

+1000 даже аудиокнигу купил, в машине слушать, результат одинаковый, выключает.

Бросил в начале июля. Бросил сам того не ожидая легко и просто, стоял со знакомым который бросил курить больше 2 лет назад. Я как положено с сигареткой и чашечкой кофе:) ведем разговор о вреде курения;). Поговорили и я на половине сигареты ему говорю-Знаешь Вась, а мне тоже надоело, я тоже бросил. Всё, больше не курю, "стаж" 24 года:pardon:. Сейчас просто прусь от этого состояния:yahoo:

Ага еще Марк Твен говорил: "Бросить курить проще простого - я делал это сотни раз":mosking:

Да Игорь это я все знаю но вот бросать сотню ...нет даже два раза не буду это абсолютно точно. Так же бросил пить 7 лет назад. Ну там просто жене пообещал что больше пить не буду, а слово данное кому либо я привык держать. Кстати жена зная это всегда просит меня пообещать ей что нибудь:secret: